{التدريب. |بمجرد يكون تدليك السلام الخاص بك حول، يجب تحصل الفرصة الراحة و استهلك كمية جيدة من ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات ال